私のウォーキング。腕を意識して振る。

ここのところねるのが遅くなってしまうことが多いのですが、それでも夜中に何もいれずにいるので寝不足でも朝食はしっかり食べれるのです。

今朝も朝食をしっかり食べて少し休憩してから軽くウォーキングすることにしたので身支度をしてウォーキングに出かけました。


まだまだ残暑が残っているということもあって外に出てみると汗がうっすらとかいていました。このうっすら汗をかくということはしっかりとウォーキングをしている証拠なのかなとも思いました。


もちろん、ただでウォーキングをしているわけではありません。

肩甲骨と肩甲骨の間に脂肪を燃やす筋肉があるのでそこを意識して腕を振りながら歩くことにしているので、結構きつかったりもします。


軽い運動でもきっちりとした動きをすればそれなりにきつい効果があるのかなと思いました。